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蛋白质日摄取量是多少?

日期:2021-9-16(原创文章,禁止转载)

大家都了解,我们存活,每日要摄取适当的蛋白。日常生活也是有许多含有蛋白的物质,例如牛乳、牛肉、生鸡蛋、大豆、黄豆、牛羊肉、花生仁这些。蛋白是性命的基本,要是没有蛋白就不会有性命,不会有人类,可是,我们每日应当摄取是多少的蛋白才最好呢?跟随文中一起来看一下吧!

充分考虑中国人饮食搭配中绿色植物占有率大量(素多荤少),建议身心健康成年人的每天蛋白摄取量为每公斤(KG)休重1.2克。那样的话,50KG妹纸建议每日摄取约60克蛋白,而75KG的男人建议每日摄取约90克蛋白。


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