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于嘉:正确跑步不会伤到关节 不动才会使其退化

日期:2019-12-25(原创文章,禁止转载)

于嘉:正确跑步不会伤到关节 不动才会使其退化

跑步会对膝盖造成多大的伤害?在近日北京体育电视台节目《体育健身一箩筐》中,有跑者如是提问。这位跑者的疑惑是,跑步是一个很好地运动,但是它必然带来的就是伤膝盖。有一种说法是每个人生来,膝盖活动的量是固定有数的。

孙英杰说:“我给你打个比喻吧,就像是自行车,我要是有一天两天不骑,或者放一段时间不起,他就会发黄生锈。我要是天天骑,车就非常好骑,我建议,关节越用越灵活,越用越有劲,这个您不用担心,这个关节,越用它会越好。就像我们孙大爷一样,他的关节已经跑了50年了,所以没问题。”

于嘉说:“只要是您有一个坚持的过程,不是太随性,今天我想动就多跑,不想动就少跑,再或者明天不想动就不跑了,像孙老师刚说了,克服一个惰性。而且这点上我倒真是请教过,因为家里对我跑步挺担心的,也不是专业运动员出身,我确实请教了几个骨科的专家,人家说现在年龄大的大部分出现关节上的这种,像换关节什么的,最频繁的叫退化性关节病,就是你不动、不用导致它出毛病了。就是像孙老师刚才说的这个,这是有证可考的病症,大部分患关节炎症都是这个病症。不是说你把她用狠了,用多了。我觉得孙老师刚才说的骑车是特好的比喻,再记着一点,除了总骑,再给搞点油,保养保养。”武汉羊癫疯的医院在哪里?癫痫病一般都会诊断哪些?武汉治疗癫痫病去哪家医院看能好陕西哪个医院治癫痫最好

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